La planche est un exercice de base qui comporte plusieurs variantes afin d’avoir un ventre ferme tonique et gainé!Il s’agit de mobiliser les muscles profonds, 5 a 10 min par jours ou en mode tabata dans un exercices type crossfit…

 Coût:€€€   Difficulté :*   Ingrédients: 4 œufs Frais 2 cuillères à soupe de crème liquide sel, poivre  ciboulette Beurre Préparation: Beurrer les ramequins (2) Préchauffer le four à 180° Casser deux oeufs dans chaque ramequin (éviter de crever les jaunes)…

Shake CoffeeCookie à base de F1

Recette du shake Ananas-Orange-Coco avec le Formula1 vanille Herbalife

Recette du Shake Parfait à la Fraise à base de F1 Vanille

 Une recette healthy idéale pour les challengers qui souhaitent accompagner leur shaker. Coût:€€€ Difficulté :* (easy, easy) Ingrédients: 45g de flocons d’avoines 100g de fromages blanc 0% 2 oeufs 50 ml de lait végétal (excellent avec du lait d’amande entre…

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Et voici la première pierre de ce nouveau projet porté par Mymy et Napo même pour nos challengers afin d’apporter un suivit de vos challenges, un accompagnement sur la consommation des produits herbalife. Vous trouverez aussi du contenue crossfit, conseil…